Energetski napici su posljednjih godina postali najveći trend među mladima, i taj trend je u znatnom porastu. Na svim društvenim mrežama, na raznim reklamama možete veoma često da vidite na koje načine i koliko pogrešno mladi konzumiraju ova pića koja mogu biri izuzetno opasna po zdravlje i život.

Zabrinutost oko ove teme dodatno je porasla kada su u javnost isplivale informacije o nekoliko smrtnih slučajeva kojima su uzrok bili upravo energetski napici. Osim što je prodaja ovih proizvoda znatno porasla i sve je moderniji trend, ono što jako zabrinjava jeste i trend miješanja alkohola sa energetskim napicima na raznim zabavama i okupljanjima.

Brz i novi tempo života kojima se svi prilagođavaju i za kojim svi žude, uzrokovao je da ova vrsta napitaka desegne sami vrh, i čini se kao da gotovo niko ne priča detaljnije o štetnostima ovih pića.

Koji su osnovni sastojci energetskih napitaka?

Radi se o nekoliko veoma štetnih sastojaka koji donose štetu ljudskom organizmu na zaista mnogo nivoa. Iako su neki od njih sami po sebi korisni za ljudski organizam, kombinacija sa ostalim sastojcima je pogubna i veoma opasna.

Kofein

Ovaj sastojak glavni je element energetskih napitaka. Kofein je generalno najpopularniji prirodni stimulans, i dio je najpopularnijeg i omiljenog napitka gotovo svih ljudi na svijetu – kafe.

Pozitivno djeluje na mentalne i tjelesne funkcije, povećava budnost i koncentraciju te podiže raspoloženje, ukoliko se dozira pravilno i bez pretjerivanja. Prekomjerno konzumiranje kofeina može dovesti do ubrzanog rada srca, te može izazvati znojenje, nemir, gubitak sna, dehidrataciju i snažne simptome anksioznosti.

Efedrin

Ovaj sastojak ubrzava metabolizam i povećava trošenje kalorija te doprinosi otpornosti i boljem radu mišića. Stimulans je koji se nalazi u stabljici biljke Ma Huang. Negativna strana ovog stimulansa jeste što može izazvati povišen krvni pritisak, može ubrzati otkucaje srca, izazvati nervozu, nesanicu i brojne druge negativne učinke.

Ginseng

Radi se zapravo o biljci koja se u liječenju koristi hiljadama godina, i izvorni naziv joj je ”man root”. Nazivaju je tako zbog toga što njen izgled podsjeća na dijelove ljudskog tijela. Ova biljna potiče bolju mentalnu i tjelesnu aktivnost te smanjuje nivo stresa i doprinosi boljoj pokretljivosti.

Taurin

Taurin je neesencijalna aminokiselina koju ljudski organizam proizvodi prirodno. Kada se čovjek nađe u veoma stresnim i iscrpnim naporima kako mentalnim tako i fizičkim, dolazi do velikog gubitka taurina iz organizma koji se luči putem mokraće. Taurin je antioksidans i čisti organizam od štetnih tvari. Podupire neurološki razvoj i pomaže u regulaciji vode i minerala u ljudskom tijelu.

Guarana

Ovo je biljka porijeklom iz Južne Amerike koja se u velikoj mjeri konzumira širom svijeta. Prirodni je stimulans a glavni sastojak mu je guaranin koji je identičan kofeinu i ima potpuno isto djelovanje. Također, kao i kod kofeina, i guaranin ima potpuno iste štetne posljedice po zdravlje čovjeka.

Glukuronolakton

Ovo je prirodni metabolit ugljikohidrata koji se prirodno pojavljuje u ljudskom tijelu te pomaže pri detoksikaciji štetnih tvari. Prekomjerni unos ovog sastojka može nanijeti ozbiljne štete na bubrezima, a njegov udio u energetskim napicima je visok.

Da li energetska pića debljaju?

Pored svih negativnih sastojaka koje sadrže energetska pića, u ovim napicima se također nalazi i mnogo šećera.Jedna limenka energetskog napitka od 250 mililitara može sadržavati do 27 grama šećera i kofeina kao 4 šoljice kafe.

Dakle, redovnom konzumacijom ovog pića može doći i to pojave nagle gojaznosti a također može izazvati i ovisnost.

U nekim zemljama su energetska pića zabranjena zbog štetnog djelovanja, što je jasan dokaz koliko su ova pića zapravo opasna.

Savjet!

Umjesto energetskog napitka, ukoliko ste umorni a niste u mogućnosti odspavati, pokušajte s laganom vježbom koja bi vam povratila koncentraciju i energiju. Također, pokušajte s laganim odmorom, jogom, s vježbama disanja i s meditacijom. Hladan tuš je također jedan od sigurnih načina da se razbudite, kao i svjež hladan zrak i šetnja na otvorenom. Čaša čiste izvorske vode će vas također odlično razbuditi.

Razmislite o tome da izdvojite više vremena za kvalitetan san.

Uzimanje energetskih napitka remeti prirodnu ravnotežu organizma, i dugoročno može izazvati veoma velike probleme na psihičkom i fizičkom nivou.

Do sljedećeg čitanja.

Fitnessmarket.ba