Pitate li se da li će L-karnitin bez vježbanja poboljšati topljenje masti i masnih naslaga u organizmu? Uloga L-karnitina kada je u pitanju organizam zaista je velika jer donosi mnogo dobrobiti. Od najvažnijih uloga jeste to što je idealan nosač masnih kiselina, pa ih tako sagorijeva i koristi ih kao izvor energije. Važan je također za funkcioniranje i kretanje tijela i organizma a pospješuje i normalan rad srca i mozga.

Za više detalja o L-karnitinu pogledajte tekst OVDJE.

Što je zapravo L-karnitin?

Radi se o derivatu koji nastaje iz aminokiselina lizina i metionina. Tijelo u normalnim uslovima proizvodi dovoljno L-karnitina. Proizvodi se u jetri i bubrezima a potom se transportira u tkiva, te se koristi kao masna kiselina a najviše ga korisne srčani i skeletni mišići.

Za proizvodnju L-karnitina, osim aminokiselina lizina i metionina, potrebni su i vitamin C, vitamin B6, niacin i željezo. Uvođenje masnih kiselina u mitohondrije ne ovisi isključivo o L-karnitinu i u tom procesu sudjeluju 4 enzima koji se nalaze na membranama mitohondrija.

Gubljenje masnoće uz L-karnitin

Ako želite imati vitko i zdravo tijelo, ovo je definitivno aminokiselina koja vam je potrebna. Naime, L-karnitin prenosi lance masnih naslaga u mitohondrij gdje ih pretvara u energiju. Istraživanja su pokazala da ova aminokiselina smanjuje umor i potiskuje apetit, stoga je L-karnitin bez vježbanja također veoma dobar u procesu mršavljenja.

Ukoliko ste na nekoj od dijeta za mršavljenje, L-karnitin bez vježbanja dokazano spriječava pohranu masnoća i sagorijeva kalorije brže.

L-karnitin je suplement koji sagorijeva masti tako što utiče na nervni sistem i ubrzava rad vitalnim organima u tijelu a upravo je ovo način kako funkcionira zdrav metabolizam uz potrošnju velikog broja kalorija.

Kao i što je slučaj kod kofeina, tako i L-karnitin ima prirodne diuretike koji pospješuju gubitak kilograma i oslabađa tijelo od viška vode.

Djelovanje L-karnitina

Kako bi ova aminokiselina uspješno djelovala na masno tkivo, trebali biste ga unositi redovno u dozama od 500 do 2000 miligrama prije tjelesne aktivnosti. Također, ono što je važno napomenuti jeste i to da bi se trebao kombinovati sa raznovrsnom i zdravom ishranom kako bi organizam imao sve potrebno za normalno funkcioniranje.

Kako konzumirati L-karnitin?

Ukoliko vam je cilj da zdravo mršavite, sa ili bez vježbanja, dva do četiri grama dnevno su savim dovoljna. L-karnitin obično dolazi u kapsulama i tabletama a možete ga pronaći i u tečnom obliku. Kako biste bili sigurni na koji način trebate konzumirati L-karnitin, potrebno je da se savjetujete sa svojim ljekarom ili farmaceutom. Doziranje ovisi i o tjelesnoj aktivnosti te naravno o cilju koji želite postići.

L-karnitin možete pronaći na našoj web stranici – jednim klikom OVDJE možete pogledati ponudu koja vam može biti od koristi.

Do sljedećeg čitanja.

Fitnessmarket.ba