MELATONIN 90CAPS

Opis

Svi smo čuli za melatonin. Ali znamo li šta je to zapravo?

Melatonin se pojavio vrlo rano u evoluciji. Nalazi se u bakterijama, jednoćelijskim eukariotima, beskičmenjacima i kralježnjacima, algama, biljkama i gljivama, kao i u raznim namirnicama poput povrća, voća, bilja i sjemenki. Jednostavno rečeno, melatonin je glavni hormon koji luči pinealna žlijezda u ljudskom tijelu . Epifiza je uključena u mnoge tjelesne funkcije tako što luči hormon melatonin , koji se odlikuje funkcionalnom pleiotropijom, što znači da ima sposobnost višesmjernog djelovanja . Melatonin se sintetizira iz triptofana u stanicama epifize, lučenje počinje u nedostatku svjetla i visoko je noću. Suprotno se dešava tokom dana – količina melatonina u našem tijelu je najmanja u svjetlosnoj fazi.

Znajući kako melatonin djeluje, morate razumjeti mehanizam njegove proizvodnje

Sinteza i lučenje melatonina pojačava se tamom i inhibira svjetlo. Informacije o svjetlosti se prenose od retine do epifize. Kod ljudi, njegovo lučenje počinje ubrzo nakon zalaska sunca, dostiže vrhunac usred noći (između 2 i 4 sata ujutro) i postepeno opada u drugoj polovini noći. Skoro 80% melatonina se sintetiše noću , a njegove količine tokom dana (u poređenju sa noćnim) su male (Tordjman et al., 2017).

Dostupne su tone naučnih materijala i studija koje opisuju efekte melatonina na ljudsko tijelo. Svakako, ovaj hormon je uključen u adaptaciju organizma na ciklus svetlosti i tame okoline. Takođe je dokazano da učestvuje u regulaciji bioloških ritmova (Kostoglou-Athanassiou, 2013).

Imate li problema sa zaspavanjem? Čekate li predugo na spavanje?

Melatonin se može pokazati kao rješenje jer pomaže u smanjenju vremena koje je potrebno da se zaspi. Međutim, treba imati na umu da se blagotvorno djelovanje melatonina javlja kada se konzumira 1 mg – neposredno prije odlaska u krevet.

Imajte na umu da brže zaspite, to je efikasniji odmor.  Konzumiranje 1 mg melatonina neposredno prije odlaska u krevet može biti rješenje za vaše probleme sa uspavljivanjem!

Upute za upotrebu:

Uzimati 1 kapsulu poželjno 30 minuta prije spavanja.